阿联酋, 技术, 生活方式2025. 09. 20

儿童近视风险骤增，如何应对？

近年来，近视（近视眼）儿童的数量在阿拉伯联合酋长国呈现出令人担忧的增长，尤其是在十岁以下的儿童中。根据医生的说法，这一趋势背后的主要原因之一是日益增长的屏幕时间。虽然数字设备的使用已经成为学校教育和娱乐活动中的常规，但它却以儿童视力恶化为代价。

为什么屏幕时间对儿童的眼睛有害？

儿童时期的视力发展是一个特别敏感的过程，过多的近距离聚焦，如盯着手机、平板电脑和电脑屏幕看，会造成严重损害。医生发现越来越多的证据表明，每增加一小时屏幕时间，患近视的可能性就增加。

屏幕时间并不是近视的直接原因，就像感染的病原体一样，但它充当了明显的催化剂。眼睛的适应系统被迫在长时间内不断近距离聚焦，导致眼球变长，从而导致远距离视力丧失。

近视在阿联酋的爆发效应

在全球许多国家，近视的“流行”扩散被观察到，通常被称为“近视爆发”。在阿联酋，气候和生活方式因素，例如由于高温导致的户外活动减少，在一定程度上增加了风险。越来越多的学龄儿童被诊断出患有近视，医生称问题在加剧。

特别是在七岁以下的儿童中，由于变化可能在长期内变得更严重，因而风险更高。早期发展允许若干年的进展，可能导致成年时更严重的视力恶化。

户外活动的保护因素

其中一个关键解决方案是增加户外活动时间。专家建议每天户外玩耍或在自然光下呆至少1-2小时，可以显著降低患近视的风险。自然光会影响视网膜的多巴胺水平，从而减缓眼球的纵向生长。

经常参加运动或仅仅在户外花费更多时间的儿童，患近视的可能性较小，即便他们发展出这一状况，通常也较温和。

日常生活中的预防措施：20-20-20规则

数字时代的专家普遍建议是20-20-20规则：每近距离聚焦20分钟后，至少看20英尺（约6米）远的东西20秒。这有助于放松眼部肌肉，防止过度疲劳。

此外，适当的照明、正确的姿势、合理的屏幕距离和角度及减少眩光都很重要。这些基本的‘视觉卫生’习惯可以很容易地在家中和学校中培养。

特殊治疗和工具

随着医学的进步，现在有多种选择可以治疗和减缓近视。这些包括角膜塑形镜片（夜间的隐形眼镜，临时重塑角膜形状），和低剂量阿托品滴眼液以抑制近视的进展。

还有特殊眼镜镜片，通过重新引导周边光线以减少眼球延长，尽管它们应仅在专家检查后使用。

学校的角色与责任

阿联酋的学校并未袖手旁观：一些学校进行定期的视力筛查，涵盖不同年级的学生及所有新入学的学生。这些筛查不仅检查近视，还有色盲及其他视力障碍。

教师通过观察学生频繁眯眼、难以看清黑板或抱怨视力问题来参与预防工作。如果出现疑虑，家长会立即得到通知，并建议进行专家检查。

此外，学校还开展项目帮助学生及家长理解过度使用屏幕的风险，提供减少屏幕时间的建议并培养对健康视力至关重要的习惯。

社区合作：家长、教师、医生共同努力

愈来愈多的学校采用一种整体的社区方法，涉及家长、教师和医生共同努力来保护儿童的视力。他们平衡课堂上使用数字设备与户外时间和线下活动。

有些机构甚至在课程间休息期间引入眼部练习，并使用计时器或应用程序帮助有意识地调节屏幕使用。

总结

在阿拉伯联合酋长国，近视的蔓延不仅是健康问题，还是社会挑战。数字世界的好处不可忽视，但健康——尤其是儿童的视力——不应被忽视。

解决这一问题的关键在于平衡：有意识的屏幕使用，定期的户外活动，预防性筛查，以及家长、教师和医生的共同努力。只有这样，我们才能确保未来的一代清晰地看到——无论是字面上还是比喻意义上的。