阿联酋如何应对51.8°C极端高温

迪拜热浪预警：如何在 51.8°C 高温下保持安全

阿联酋的极端高温

8 月 1 日，今年的最高温度记录在靠近艾因的 Sweihan 区：温度计显示 51.8°C。这种极端高温不仅让人不适，还带来了显著的健康风险。阿拉伯联合酋长国 (UAE) 的健康专家警告称，即使是健康的个人在如此严酷的条件下也面临风险。

目前的时期被称为 Al Mirzam，是夏季高温最极端的阶段，进一步被称为 Waghrat Al Qayz，或“燃烧的高温”时期加剧。这个阶段从 7 月 29 日持续到 8 月 10 日，并伴随着干燥的沙漠风——被称为 samum 的炙热风——使空气变干，增加热应激。

健康风险和警告

最近几天，阿联酋因高温引发的紧急病例显著增加。最常见的投诉包括脱水、中暑、日射病和慢性病如心脏或肾脏疾病的恶化。极端高温还导致真菌感染和急性肾衰竭频率增加。

医生强调，超过 50°C 的温度对那些感觉健康的人也构成严重威胁。儿童、老年人和户外工人尤其容易受到影响，因为他们的身体更难以调节温度。

如何在高温中保护自己

医生提出了几项建议，帮助居民避免因高温引起的健康损害：

在辐射最强的上午 10 点至下午 4 点之间避免阳光。

穿着轻便、宽松的衣物，使身体更容易散热。

使用防晒霜，尤其在脸、颈和手上。

每天至少饮用 3-4 升液体，最好是富含电解质的饮品（椰子水、口服补盐液）。

避免过度饮水而不补充电解质，因为这可能导致老年人出现低钠水平和意识混乱。

优先选择富含水分的水果，如西瓜或橙子。

即使在极端高温下也要保持健康

迪拜对极端天气进行了富有创意的回应：Mallathon 活动允许居民在空调购物中心内锻炼。参与者可以在早上 7 点至 10 点之间免费在室内步行或跑步。这不仅更安全，还提供了无需冒险暴露在室外高温下进行体育活动的绝佳机会。

健康专家支持此类室内活动，因为它们帮助人们保持健康，而不会有晒伤或中暑的风险。

总结

在持续到 8 月 10 日的 Al Mirzam 时期，谨慎是极其重要的。极端温度影响到每个人，而不仅仅是老年人或病人。最重要的措施是保持水分、减少户外活动并适应环境条件。迪拜依旧活跃和开放，但在高温下保持警觉可以拯救生命。

（来源：阿拉伯联合酋长国健康专家的警告。）