阿联酋儿童下午过劳现象增多

阿联酋下午儿童过劳现象：案例增多

阿拉伯联合酋长国的医生越来越多地警告家长们注意一个他们可能未意识到的现象：孩子也会过劳。尤其是放学后的时间段可能导致身体和心理问题，而这些问题并不总是容易及时识别的。过劳——传统上与成人相关——如今出现在小学和中学生中，主要是由于课程安排过多和缺乏休息。

没有时间自由玩耍

儿科医生和心理学家都强调，游戏——尤其是户外时间——不仅仅是娱乐，而是发展中的重要组成部分。最近一项英国研究显示，三分之一的7到12岁儿童放学后不进行户外活动，而五分之一的儿童甚至在周末也不外出。在阿联酋，由于高温常常使户外活动变得困难，这个问题可能更加严重。

缺乏自由玩耍不仅导致缺少身体活动，也妨碍了长期的社会和情感技能的发展。共情、问题解决和压力管理等技能对于成为一个健康、平衡的成年人至关重要。

过多的“补习活动”可能适得其反

一项2024年的美国研究表明，在高中学生中，“补习”活动的时间——如课后班、体育、学校俱乐部和作业——在增加。然而，这些活动可能在心理上造成压力，并且根据研究，过多的此类活动并不能自动带来更好的学术成绩，反而可能引起心理问题。

本地医生注意到这种趋势在阿联酋已经明显可见。更多的儿童因头痛、胃痛或慢性疲劳而就诊，但并没有特定的疾病。这些问题常常出现在一天学校和活动密集安排之后的晚上。

儿童过劳的症状

儿童过劳不一定像成人那样表现出来。通常情况下，孩子们无法口头表达他们所经历的压力。相反，他们表现出身体症状——如频繁头痛、胃部问题或疲劳——并可能出现行为变化，变得易怒、退缩或对他们以前喜欢的活动失去兴趣。

睡眠问题也可能是警告信号：如果孩子入睡困难、睡眠不安或醒来时感觉疲倦，这可能表明过度的紧张情绪。学习成绩下降或突然的情绪波动也是明显的迹象。

免疫系统也受影响

身体的过度负担也会影响免疫系统。医生报告说，过多的组织活动和休息时间不足会增加儿童感冒和感染的频率。压力不仅影响精神，也影响身体，削弱抵抗力。

寻找平衡

专家一致认为，平衡是关键。然而，在一个家长们常常感到有竞争压力的环境中，做到这一点并不容易——不仅是相互之间，也是面对各种期望。许多人觉得如果他们的孩子不参加额外的课程，不定期从事体育活动，并不参加课外活动，他们将落后于同龄人。

相反，建议考虑孩子的真实兴趣，选择能带来快乐的活动。家庭的无结构游戏时间、没有电子设备的家庭晚餐、以及适度的休息和良好的睡眠，都是平衡发展的必要成分。

根据年龄的适当睡眠时间至关重要。年幼的孩子需要至少9-12小时的睡眠，而青少年需要8-10小时的睡眠。睡眠不足可能导致长期的学习困难、注意力障碍和情绪波动。

开放沟通的作用

定期、开放的沟通可以帮助父母及时注意到一些不对劲的地方。应该创造一个信任的氛围，让孩子感到舒适，乐于分享是否感到不堪重负或疲惫。父母的重要任务是不仅关注结果和表现，还要关注孩子的整体健康。

如果选择得当且不过于负担，学校项目——如下午活动和学习小组——可以是有益的。这些可以减少晚上参与活动的需要，留下更多的家庭团聚和休息时间。

结论

孩子的心理和身体健康与其日程安排、活动和休息密切相关。阿联酋的医生明确建议家长们关注过劳的早期迹象，避免将过度安排的日程视为成功未来的关键。真正的成功不仅仅由学术成就来衡量，还要看孩子是否快乐、平衡，并有机会健康地玩耍、休息和发展。

（来源：阿拉伯联合酋长国医生声明。）