年轻你不可忽视的心脏风险

在当今快节奏的世界中，年轻又健康的人群突然心脏骤停的悲剧性案例越来越多。在阿联酋，尤其是迪拜，这一现象最近受到了越来越多的关注，因为有报道称心脏病发作发生在年轻人中。专家表示，潜在的原因并不总是触手可及，但现代生活方式可能对年轻人的心脏构成多重威胁。

休息周期的中断：一个无声的罪魁祸首

睡眠不是奢侈品，这越来越多地被科学证明。当人体的睡眠周期被打乱时，不仅整体的福祉受到影响，心脏功能也受到影响。心脏承受的压力增加，血压波动，压力荷尔蒙水平升高。这三方面的因素合在一起，长远来看可以严重损害心脏，往往在受影响者没有注意到的情况下发生。

心血管系统对睡眠质量和节奏特别敏感。尤其是不规则的睡眠——例如当一个人每周有好几个晚上熬夜或凌晨才上床睡觉时——增加了氧化应激，引起血管功能障碍，并加剧了血压稳定性的复杂性。

咖啡因、能量饮料和补剂：危险的鸡尾酒

健身前的兴奋剂、能量饮料和各种膳食补充剂在年轻人中越来越受欢迎。这些产品大多数含有大量的咖啡因和其他兴奋剂，它们可以加速心率，导致心律失常，并增加心脏病发作的风险，尤其是在体力活动期间。

很多人没有意识到这些物质与酒精一起摄入会进一步增加风险。健身文化和周末派对的结合隐秘地削弱心脏健康。

此外，使用电子烟和电子烟设备也不是没有危险。尼古丁影响血管功能，降低耐力，并给予心脏额外的压力。

为什么我们现在看到更多病例？

阿联酋的很大一部分年轻人过着久坐不动的生活方式，运动少，快餐多以及高压力水平。技术进步几乎让所有事物在点击之间就能实现，但这也有代价：减少了睡眠，减少了运动，增多了压力。

肥胖、高血压和早期心脏病常常未被察觉。越来越多的年轻人罹患未被发现的心肌炎，或可能经历过削弱心脏的病毒感染。这些因素综合在一起，即便在轻微的体力活动中，如锻炼或跑步时，也可能导致突发心脏骤停。

注意信号

心脏问题并不总是表现出剧烈的症状。有时轻微的胸部不适、呼吸急促或放射到手臂、颈部或下巴的疼痛表明出现问题。许多人将这些归因于压力、疲劳或肌肉拉伤，但它们可能是危及生命的状况的前兆。

在女性中，症状往往更加不明确：疲劳、消化问题或背痛都可能是警示信号。这就是为什么尤其当这些信号反复或加剧时，不能忽视这些信号的重要性。

如果有人晕倒该怎么办？

知道如何在突发心脏骤停时做出反应可以拯救生命。第一步始终是检查这个人是否在呼吸并有脉搏。如果没有，立即呼叫急救服务并开始心肺复苏——以每分钟100-120次的强力胸部按压进行。

如果附近有自动体外除颤器，按照设备说明使用。最初的几分钟至关重要——每一秒都很重要。

预防是关键

尽管年轻人中突发心脏骤停很少见，但它作为一个警示性事件值得注意。我们的心脏不会无缘无故地失效。它们通常承受着长久的压力、被忽视的症状或潜在的健康问题。

常规筛查，如心电图、血压监测、压力测试，通常可以及时揭示潜在的风险。阿联酋的许多私人诊所都提供这些测试，预约方便，结果迅速。

倾听你的身体

医生想要传达的一个关键信息是，注意身体发出的信号。年轻和健康不能提供完全的免疫力。压力、缺乏睡眠、不良饮食和兴奋剂的使用会随着时间的推移破坏身体的平衡，其中心脏是一个特别敏感的部分。

无需恐慌，但需要意识。平衡的生活方式、优质的休息、定期的体育活动和年度体检构成了最佳的保护。

总结

迪拜和整个阿联酋面临的社会和生活方式挑战尤其使年轻一代面临增加的健康风险。期待值、绩效压力、现代娱乐形式和快速加速的生活方式给身体施加了不被察觉的负担，从长远来看可能是致命的。

健康的心脏不仅仅是遗传的问题——而是有意识生活的问题。阿联酋的居民，特别是年轻人，应重新考虑他们的优先事项，并花时间维护他们的身心健康。因为心脏不骗人——但常常说得太晚。

(文章基于阿拉伯联合酋长国医生的警告。)